Bienvenue chez Mill-Forma, l’une des plus préeminentes entreprises de formation et de coaching à La Seyne-sur-Mer ! Nous sommes déterminés à mettre à votre disposition les conseils, outils et options dont vous avez besoin pour apprendre à gérer vos tensions et le stress. Notre programme de formation de 35 heures vous aidera à prendre votre destin en main et à établir une routine de relaxation bénéfique. Les techniques et compétences acquises ainsi que la flexibilité apportée à votre style de vie vous aideront à vous sentir mieux et à vous sentir plus détendu. Nous vous offrons un environnement sain pour mieux gérer vos tensions et vous astreindrez à un enseignement de qualité supérieure qui aborde des sujets d’actualité spécifiques à cette thématique. Prenez un nouveau départ avec Mill-Forma et découvrez comment gérer votre stress et trouver votre sérénité grâce à notre programme de formation de 35 heures à La Seyne-sur-Mer !
Prérequis :
Aucun prérequis n’est nécessaire.
Objectifs pédagogiques :
1. Fournir aux stagiaires des techniques pratiques pour gérer leurs niveaux de stress.
2. Éduquer les stagiaires sur les effets positifs et négatifs du stress.
3. Permettre aux stagiaires d’intégrer ces techniques dans leur vie quotidienne.
Objectifs opérationnels :
1. Identifier les sources de stress.
2. Observer les signes précurseurs du stress.
3. Appliquer des solutions à court et à long terme pour changer leurs réponses au stress.
Profils des stagiaires :
Cette formation est destinée aux employés actifs ou à la retraite qui souhaitent gérer leurs niveaux de stress et mieux comprendre leurs propres réactions face au stress.
Programme détaillé :
Module 1 : Introduction
– Présentation de l’objectif et des bénéfices de la formation.
– Présentation des participants et des apports de chacun.
– Présentations des activités, du contenu et du programme de la formation.
Module 2 : Cycle de réponse au stress
– Définition du stress.
– Comprendre le cycle de réponse au stress et le processus global du stress.
– Identifier différents types de réactions stresseuses.
Module 3 : Comprendre les réactions face au stress
– Les effets du stress sur le corps et l’esprit.
– Les avantages et les inconvénients du stress.
– Comprendre leur personnalité et leurs réactions face au stress.
Module 4 : Techniques de relaxation
– Identifier ses besoins en relaxation.
– Apprendre des techniques de relaxation.
– Pratiquer ces techniques et les intégrer dans sa vie quotidienne.
Module 5 : Les outils mentaux
– Apprentissage des outils mentaux.
– Recevoir des informations sur comment visualiser, résoudre les problèmes et prendre des décisions.
– Pratiquer ces techniques et les intégrer dans sa vie quotidienne.
Module 6 : Changer les comportements
– Comprendre le concept des facteurs de stress dans la vie.
– Apprendre à changer ses comportements et ses attitudes face au stress.
– Créer des techniques pour la relaxation, le contrôle mental et l’expression personnelle.
Module 7 : Reloaded
– Résumé des principales leçons et applications pratiques.
– Évaluation et discussion des progrès et des compétences acquises durant la formation.
– Partage des expériences et réflexions sur la formation.
Cette formation en intra entreprise est tarifée pour un groupe, soit identique de 1 à 12 stagiaires. Nous pouvons également organiser un positionnement pédagogique en amont afin de personnaliser le programme de formation et les supports de cours en fonction des besoins et des objectifs particuliers de l’entreprise.
Nous avons la certification Qualiopi par Bureau Veritas, ce qui implique un audit obligatoire de notre organisme de formation tous les 18 mois. Nos formations peuvent être Éligibles à une prise en charge par votre OPCO, sous réserve d’acceptation de celui-ci et des fonds disponibles.
Notre centre de formation est référencé auprès des OPCOs suivants :AFDAS; OPCO ATLA; Uniformation; AKTO; OCAPIAT; OPCO2i; OPCO EP; Opcommerce.
