Bienvenue chez Mill-Forma ! Nous sommes ravis de vous accueillir pour notre programme de formation en Gestion de stress, d’une durée de 35 heures. Nous savons à quel point il est essentiel de maîtriser la gestion du stress dans notre vie professionnelle et personnelle. C’est pourquoi, chez Mill-Forma, notre organisme de formation basé à Bagneux, nous avons conçu un programme complet et adapté pour vous aider à mieux gérer votre stress au quotidien. Grâce à nos experts et nos méthodes efficaces, nous sommes convaincus que cette formation vous permettra d’améliorer votre bien-être et votre performance. Prêt à découvrir nos outils pour garder une vie équilibrée et sereine ? Alors n’attendez plus et inscrivez-vous dès maintenant à notre formation en Gestion de stress chez Mill-Forma !
Programme de formation « Gestion de stress »
Prérequis :
– Aucun niveau de diplôme ou d’expérience spécifique requis
– Le stagiaire doit être motivé pour apprendre à gérer son stress
– Aucun matériel particulier n’est nécessaire
Objectifs pédagogiques :
1. Comprendre les mécanismes du stress et ses conséquences sur la santé physique et mentale
2. Apprendre des techniques de gestion de stress pour mieux faire face aux situations stressantes
3. Mettre en pratique les techniques apprises pour améliorer sa qualité de vie au travail et dans sa vie personnelle
Objectifs opérationnels :
1. Identifier les sources de stress dans son environnement professionnel
2. Utiliser des outils de relaxation tels que la respiration et la visualisation pour réduire son niveau de stress
3. Appliquer des techniques de gestion de temps et d’organisation pour mieux gérer les situations stressantes
Profil des stagiaires :
– Employés, cadres supérieurs ou dirigeants confrontés à des situations de stress dans leur travail
– Toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer son stress pour améliorer sa qualité de vie au travail et/ou dans sa vie personnelle
Modules détaillés :
Module 1 : Comprendre le stress
– Les différents types de stress et leurs causes
– Les symptômes physiques et psychologiques du stress
– Les conséquences du stress sur la santé et le bien-être
Module 2 : Les mécanismes du stress
– Le cerveau et le stress : le rôle des hormones
– Les réactions physiologiques face au stress
– L’impact du stress sur notre comportement
Module 3 : Gérer son stress au quotidien
– Identifier ses sources de stress à travers des exercices pratiques
– Les différentes techniques de relaxation : respiration, visualisation, yoga
– Les méthodes pour favoriser une bonne gestion du temps et de l’organisation
Module 4 : Mieux communiquer pour réduire le stress
– Les clés pour une communication positive et assertive
– Comment gérer les conflits et les situations de tension
– Améliorer les relations interpersonnelles pour réduire les sources de stress
Module 5 : Mettre en pratique les techniques de gestion de stress
– Se fixer des objectifs concrets pour gérer le stress
– Les exercices pratiques pour intégrer les techniques de gestion de stress dans la vie quotidienne
– Mise en situation : gérer une situation stressante en utilisant les outils appris
Cette formation de 35 heures sur la gestion de stress est destinée à un public de salariés, cadres ou dirigeants souhaitant apprendre à mieux gérer leur stress pour améliorer leur qualité de vie au travail et/ou personnelle. Le tarif pour un groupe de 1 à 12 stagiaires reste le même pour une formation en intra entreprise. Nous proposons également un positionnement pédagogique en amont afin de personnaliser le programme et les supports de cours en fonction des besoins et des objectifs spécifiques de l’entreprise. En suivant cette formation, les stagiaires acquerront des compétences pratiques et des outils concrets pour mieux gérer leur stress au quotidien.
Nous avons la certification Qualiopi par Bureau Veritas, ce qui implique un audit obligatoire de notre organisme de formation tous les 18 mois. Nos formations peuvent être Éligibles à une prise en charge par votre OPCO, sous réserve d’acceptation de celui-ci et des fonds disponibles.
Notre centre de formation est référencé auprès des OPCOs suivants :AFDAS; OPCO ATLA; Uniformation; AKTO; OCAPIAT; OPCO2i; OPCO EP; Opcommerce.
