Bienvenue chez Mill-Forma, organisme de formation spécialisé dans le développement personnel et professionnel. Nous sommes ravis de vous présenter notre nouveau programme de formation « Gestion de stress » d’une durée de 35 heures. Basée à Dunkerque, notre formation vise à vous aider à mieux gérer les différents aspects du stress dans votre vie professionnelle et personnelle. En tant que leader sur le marché de la formation, nous avons à cœur de vous offrir des contenus adaptés pour répondre aux besoins spécifiques de la région de Dunkerque en termes de gestion de stress. Suivez notre programme et apprenez les meilleures techniques pour gérer votre stress et améliorer votre bien-être au quotidien. Rejoignez-nous chez Mill-Forma et boostez votre efficacité et votre épanouissement dans un environnement dynamique et propice à l’apprentissage.
Programme de formation « Gestion de stress »
Prérequis : Aucun prérequis particulier n’est nécessaire pour suivre cette formation.
Objectifs pédagogiques :
– Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur le bien-être personnel et professionnel
– Apprendre des techniques de gestion de stress efficaces
– Mettre en place des outils pour prévenir et gérer le stress dans son quotidien professionnel
Objectifs opérationnels :
– Identifier les différents types de stress et leurs manifestations
– Savoir utiliser les techniques de relaxation et de respiration pour réduire le stress
– Être capable de mettre en place un plan d’action personnalisé pour gérer son stress au travail
Profil des stagiaires :
Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer son stress, que ce soit dans un contexte professionnel ou personnel. Aucune connaissance préalable n’est requise.
Modules détaillés :
Module 1 : Comprendre le stress
– Les différentes formes de stress
– Les causes et les impacts du stress sur le corps et l’esprit
– Les signes de surcharge de stress
Module 2 : Les techniques de relaxation et de respiration
– La respiration abdominale
– La relaxation musculaire progressive
– La visualisation positive
Module 3 : La gestion du stress au quotidien
– L’organisation du temps
– La gestion des priorités
– La communication assertive
Module 4 : La prévention du stress
– Les stratégies de prévention du stress en entreprise
– La gestion des conflits et du changement
– Le développement de la résilience
Module 5 : Mise en pratique et plan d’action
– Élaboration d’un plan d’action personnalisé pour gérer son stress au travail
– Mise en pratique des techniques apprises
– Échanges et partage d’expérience
Cette formation est proposée en intra-entreprise, avec un tarif identique pour un groupe de 1 à 12 stagiaires. Nous pouvons également organiser un positionnement pédagogique en amont afin de personnaliser le programme de formation et les supports de cours en fonction des besoins et des objectifs spécifiques de l’entreprise. En suivant cette formation, les participants seront capables de mieux gérer leur stress au quotidien, ce qui aura un impact positif sur leur bien-être et leur performance professionnelle.
Nous avons la certification Qualiopi par Bureau Veritas, ce qui implique un audit obligatoire de notre organisme de formation tous les 18 mois. Nos formations peuvent être Éligibles à une prise en charge par votre OPCO, sous réserve d’acceptation de celui-ci et des fonds disponibles.
Notre centre de formation est référencé auprès des OPCOs suivants :AFDAS; OPCO ATLA; Uniformation; AKTO; OCAPIAT; OPCO2i; OPCO EP; Opcommerce.
