Bienvenue chez Mill-Forma. Nous sommes heureux de vous accueillir dans le cadre de notre programme de formation au Gestion du Stress de 35 heures. Ce programme est conçu pour offrir des outils et des connaissances essentiels aux habitants de Haute-Garonne qui souhaitent apprendre à gérer leur stress et à les aider à retrouver le calme et le bien-être. En vous engageant dans ce programme, vous bénéficierez d’une formation riche, éclairée et approfondie par des formateurs qualifiés de Mill-Forma, une organisation de formation reconnue dans la région. Apprenez à prendre le contrôle de vos émotions, à réduire considérablement votre stress et à vivre de manière plus sereine. Nous vous offrons également des techniques pour vous aider à trouver un équilibre entre travail et vie personnelle. Vous serez en mesure de surmonter vos obstacles et de tirer le meilleur parti de vos attributs en matière de gestion du stress.
PROGRAMME DE FORMATION – GESTION DU STRESS
Prérequis:
Aucun prérequis n’est nécessaire pour accéder à cette formation.
Objectifs pédagogiques:
1. Expliquer ce qu’est le stress, ses causes et les symptômes qui peuvent être associés à ce phénomène.
2. Développer des compétences pour identifier et comprendre les sources de stress dans un contexte professionnel.
3. Comprendre les outils et les techniques à mettre en place pour gérer le stress et cultiver un état d’esprit positif en milieu de travail.
Objectifs opérationnels:
1. Développer des stratégies personnelles pour libérer le stress et maximiser le potentiel personnel.
2. Adapter le comportement et les décisions à des situations stressantes.
3. Développer des stratégies de relaxation pour maintenir un niveau d’énergie optimal.
Profil des stagiaires:
Cette formation s’adresse à toute personne désirant développer et utiliser ses compétences en gestion du stress et de l’anxiété dans un contexte professionnel. Elle s’adresse également à toute personne concernée par le stress et l’anxiété au travail et qui souhaite trouver des moyens et des stratégies pour le gérer.
Modules:
Module 1 – Introduction au stress et à l’anxiété:
– Définition du stress et de l’anxiété
– Causes et symptômes du stress
– Les impacts du stress et de l’anxiété sur la santé physique et mentale
Module 2 – Comprendre le cycle du stress et de l’anxiété:
– Évaluer son propre stress
– Reconnaitre des signes précurseurs de stress
– Comprendre le cycle du stress et de l’anxiété
– Stratégies pour prendre le contrôle du cycle
Module 3 – Communication et résolution de conflits:
– Comprendre les styles de communication
– Stratégies pour communiquer avec ses collègues et ses supérieurs
– Déterminer et traiter les enjeux sous-jacents des conflits
Module 4 – Identifier et gérer les sources de stress:
– Comprendre les sources de stress
– Identifier et gérer les sources de stress professionnel
– Outils et stratégies pour gérer le stress
– Développement de styles de gestion du temps et de l’énergie
Module 5 – Développement de pratiques de santé et de bien-être:
– Comprendre le lien entre santé et bien-être
– Développer des habitudes de santé et de bien-être
– Stratégies de relaxation
– Trouver des stratégies d’auto-motivation.
Module 6 – Développement de stratégies personnelles:
– Déterminer ses points forts et ses zone d’amélioration
– Développer des stratégies pour libérer le stress
– Développer des habitudes d’adaptabilité et de productivité
– Apprendre à utiliser sa créativité pour développer des solutions
Cette formation est disponible en intra-entreprise et le tarif est le même, de 1 à 12 stagiaires. Nous pouvons organiser un positionnement pédagogique en amont afin de personnaliser le programme de formation et les supports de cours en fonction des besoins et des objectifs particuliers de chaque entreprise.
Nous avons la certification Qualiopi par Bureau Veritas, ce qui implique un audit obligatoire de notre organisme de formation tous les 18 mois. Nos formations peuvent être Éligibles à une prise en charge par votre OPCO, sous réserve d’acceptation de celui-ci et des fonds disponibles.
Notre centre de formation est référencé auprès des OPCOs suivants :AFDAS; OPCO ATLA; Uniformation; AKTO; OCAPIAT; OPCO2i; OPCO EP; Opcommerce.
