Bienvenue chez Mill-forma. Nous sommes ravis de vous accueillir pour notre programme de formation en gestion du stress d’une durée de 35 heures qui se déroulera à Paris. Ce programme vise à vous former à apprendre les compétences nécessaires à la gestion de votre stress afin que vous puissiez trouver un équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle. Vous aurez appris comment affronter les situations stressantes ainsi que leurs conséquences. Vous serez également équipés des stratégies appropriées pour résoudre des problèmes et des conflits. Mill-forma s’engage à vous fournir une expérience riche et extrêmement utile qui vous offrira la compétence dont vous avez toujours eu besoin pour mieux gérer votre stress et vous donner des solutions sur mesure. Le tarif est de X€ thtc /susosntains
Programme de formation : « Gestion de stress »
Prérequis : Aucun
Stagiaires : Tout profil, à partir de 16 ans
Durée : 35 heures
Objectifs Pédagogiques :
1. Fournir aux stagiaires des outils pour comprendre et gérer leurs émotions.
2. Apporter aux stagiaires des connaissances sur les techniques de relaxation.
3. Développer les aptitudes à communiquer et à gérer leurs relations avec leur entourage.
Objectifs Opérationnels :
1. Désamorcer les réactions négatives face au stress.
2. Établir un plan d’action adapté pour gérer les émotions.
3. Acquérir la capacité de se détendre et de favoriser une meilleure qualité de vie.
Modules:
Module 1 : Comprendre le stress
– Définition et classification des principaux types de stress.
– Apprendre à reconnaître les symptômes du stress pour mieux le gérer.
Module 2 : Gérer les émotions
– Apprentissage des mécanismes des émotions.
– Techniques pour mieux communiquer avec les autres.
Module 3 : Apprivoiser le stress
– Apprendre à réguler ses émotions.
– Développer des capacités pour mieux équilibrer sa vie.
Module 4 : Techniques et outils de relaxation
-Les techniques respiratoires
-Les techniques mentales et conscientes
-Les techniques d’imagination corporelle et sensorielle
Module 5 : Se libérer des schémas limitants
– Reconnaitre les schémas limitants
– Les outils pour se sortir d’un cercle vicieux de stress et d’anxiété
Module 6 : La qualité de vie
– Définir sa qualité de vie
– Se fixer des objectifs et prendre des actions pour un meilleur équilibre
Nous pouvons organiser une formation de gestion de stress en intra-entreprise, pour un groupe de 1 à 12 stagiaires, au tarif de X€ thtc. Nous proposons en amont un positionnement pédagogique afin de personnaliser le programme de formation et les supports de cours en fonction des besoins et des objectifs propres à votre entreprise.
Nous avons la certification Qualiopi par Bureau Veritas, ce qui implique un audit obligatoire de notre organisme de formation tous les 18 mois. Nos formations peuvent être Éligibles à une prise en charge par votre OPCO, sous réserve d’acceptation de celui-ci et des fonds disponibles.
