Bienvenue chez Mill-Forma, leader dans le domaine de la formation professionnelle. Avec notre programme de formation « Gestion du Stress » de 35 heures, vous êtes assurés d’en apprendre davantage sur cette thématique et de gagner plus d’autonomie par la suite. Que vous soyez un professionnel ou un particulier à Grasse ou ailleurs, nous sommes à votre disposition pour vous aider à mieux gérer votre stress et à mieux gérer votre vie. Grâce à notre expérience, vous apprendrez à relever les défis quotidiens que représentent la vie et le travail, et à vous détendre malgré les pressions inhérentes à votre vie professionnelle ou particulière. Avec nos conseillers en formation diplômés, vous apprendrez des techniques fiables et approuvées pour éviter ou tout simplement gérer le stress. Notre formation est orientée vers la compréhension des facteurs clés qui provoquent le stress et les moyens de le gérer adéquatement. Nous apporterons à nos participants des compétences et des connaissances qui les aideront à rester en bonne santé et à améliorer leur qualité de vie.
Programme de Formation : Gestion du Stress
Prérequis :
Les participants doivent avoir une connaissance basique des techniques de communication et de résolution de problèmes liés au stress.
Objectifs pédagogiques :
1. Comprendre le stress et son impact sur le corps et l’esprit.
2. Découvrir et apprendre les techniques pour gérer le stress et réduire sa pression.
3. Favoriser une attitude positive face au stress pour améliorer la productivité et le bien-être au travail.
Objectifs opérationnels :
1. Identifier les signes avant-coureurs de stress et mettre en place des stratégies pour le traiter et le gérer plus efficacement.
2. Utiliser des méthodes de relaxation pour se détendre et récupérer des heures de travail intenses.
3. Développer des outils pour améliorer la concentration et l’efficacité des activités.
Profils des stagiaires :
Cette formation s’adresse à des adultes actifs ou en reconversion professionnelle souhaitant faire face au stress et développer des techniques pour mieux le gérer.
MODULE 1 : Définition et le cycle du stress
– Modéliser et comprendre le stress
– Expliquer les réactions biophysiologiques liées au stress
– Identifier les cycles présents lors de situations stressantes
MODULE 2 : Facteurs de stress
– Comprendre le concept d’agent stressant
– Connaître les stress de type externe et interne
– Reconnaître les principaux stress professionnels
– Savoir reconnaitre les styles différents de gestion du stress
MODULE 3 : Méthodes pour soulagement du stress
– Comprendre les fondements de la relaxation physique et mentale
– Apprendre des techniques simples pour se relaxer et se détendre
– Comprendre les principes de la sophrologie
– Explorer le concept de psychothérapie et de méditation
MODULE 4 : Stratégies contre le stress
– Détermination des objectifs et de la mise en œuvre des stratégies
– Utiliser des techniques et des outils pour faire face au stress
– Identifier les stresschroniques et leur traitement
– S’engager dans des stratégies d’autogestion
MODULE 5 : Prévention et gestion du stress
– Comprendre l’importance de la gestion des affections et des émotions
– Évaluer ses forces et ses faiblesses pour prendre les décisions appropriées
– Diversifier et trouver des occasions de s’amuser et de se détendre
– Comprendre l’impact des stratégies pour la prévention du stress
Cette formation est conçue pour être dispensée en intra-entreprise. La tarification comprend tous les frais et est unique pour un groupe allant de 1 à 12 personnes. Un positionnement pédagogique en amont peut être réalisé afin de personnaliser le programme et les supports de cours selon les besoins et objectifs spécifiques de l’entreprise.
Nous avons la certification Qualiopi par Bureau Veritas, ce qui implique un audit obligatoire de notre organisme de formation tous les 18 mois. Nos formations peuvent être Éligibles à une prise en charge par votre OPCO, sous réserve d’acceptation de celui-ci et des fonds disponibles.
Notre centre de formation est référencé auprès des OPCOs suivants :AFDAS; OPCO ATLA; Uniformation; AKTO; OCAPIAT; OPCO2i; OPCO EP; Opcommerce.
